Informasi & Artikel

Sihat dengan mandi peluh

Aktiviti mandi peluh atau pun sauna selalunya dikaitkan dengan kecantikan kulit. Namun sebenarnya kebaikan sauna bukan setakat itu saja, malah ianya lebih lagi. Ia mempunyai manfaat yang cukup besar untuk kesihatan tubuh badan anda.

Berikut adalah beberapa kebaikkan dari sudut kesihatan dari aktiviti mandi peluh yang anda lakukan.

• Keluarkan Toksin Dari Tubuh

Peluh yang keluar masa didalam sauna bukannya sia-sia. Seperti yang diketahui pori-pori yang membesar dan mengeluarkan peluh itulah yang akan mencantikkan kulit. Tapi di samping itu turut keluar bersama peluh ialah toksin yang ada dalam tubuh. Kesannya kulit akan menjadi cerah dan bersih.

• Sembuhkan masalah kulit

Panas ruang sauna yang biasa antara 60 darjah celsius hingga 105 darjah celsius akan menyebabkan pembuluh darah melebar dan tekanan darah meningkat. Hasilnya kulit akan menjadi sihat. Selain itu masalah kulit seperti jerawat juga akan dirawat. Sebabnya wap panas sauna akan melembutkan jerawat sekali gus mempercepatkan proses penyembuhannya.

• Meningkatkan Metabolisme

Bagi kesihatan tubuh, sauna akan meningkatkan degupan jantung antara 50 hingga 75 peratus dalam masa 20 minit. Begitu juga dengan kadar metabolisme tubuh, sauna membantu meningkat hingga 20 peratus. Keadaaan ini menyebabkan tubuh dapat membakar kalori lebih banyak dan kesannya bertahan hingga 3 jam kemudian.

• Membunuh Bakteria Dan Virus

Mandi peluh melalui sauna akan membuat otot-otot tubuh berehat dan membolehkannya melepaskan toksin penyebab rasa letih setelah seharian melakukan aktiviti. Aliran darah yang semakin cepat membantu proses memperbaiki sel-sel otot. Selain itu proses pemanasan suhu tubuh ini juga bermanafaat untuk membunuh sel-sel bakteria serta virus dalam tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh mengeluarkan racun sekali gus meningkatkan sistem imunisasi tubuh.

• Kurangkan Stres

Faktor inilah yang menyebabkan ramai yang memilih aktiviti sauna bila berasa stres. Biasanya setelah selesai melakukan sauna, fikiran akan merasa tenang. Stres dan juga kerisauan juga boleh dikurangkan dengan sauna hingga membuat fikiran lebih damai.

Petikan: Mingguan Wanita Bil.1172.

Tips Amalan Untuk Kesihatan

Perbandingan Bersauna Dengan Aktiviti Sukan Yang lain

1. Bersauna selama 15 minit mampu membakar 400-600 kalori.
2. Bersenam Aerobics selama 30 minit membakar 400 kalori.
3. Berbasikal selama 30 minit membakar 250-500 kalori.
4. Berjogging selama 30 minit membakar 300 kalori.
5. Berenang selama 30 minit membakar 400 kalori.

Ini terbukti bersauna mampu membakar lebih kalori berbanding aktiviti2 bersukan yang lain dalam tempoh yang lebih singkat.

 

Apa kata IFA RAZIAH tentang amalan bersauna, klik disini

Petikan: Mingguan Wanita Bil.1172.

Kesihatan Jamin Kebahagian Keluarga

Tidak dapat dinafikan dewasa ini banyak faktor yang boleh menyumbang kepada keruntuhan institusi kekeluarga dalam soal kesihatan. Kesibukan masyarakat hari ini yang berlumba-lumba dalam mencari nafkah mengakibatkan ramai yang lupa dan mengabaikan soal penjagaan kesihatan lalu mendekatkan diri mereka dengan pelbagai jenis penyakit.

Bagaimanapun, soal kesihatan diri tidaklah harus diketepikan dalam kesibukan mencari harta kerana ianya seolah menjadi kunci kepada kesejahteraan dan kebahagiaan hidup. Apa gunanya pangkat serta harta bertimbun jika diri terseksa dengan pelbagai jenis penyakit kronik seperti sakit jantung, kencing manis, darah tinggi dan sebagainya.

Akibat kesuntukan masa juga, ada yang seolah-olah tidak peduli dengan soal makan dan minum dan memilih untuk mengisi perut dengan bermenukan makanan segera. Mengikut kajian, kebanyakan makanan segera yang dijual mengandungi kolesterol dan lemak yang tinggi. Selain itu, tabiat seperti merokok, kurang senaman, mengambil alkohol turut mengundang pelbagai jenis penyakit yang juga dikaitkan dengan penyakit gaya hidup.

Kesimpulannya, faktor kesihatan baik yang bersifat fizikal mahupun mental boleh memberi pengaruh besar dalam mencapai kebahagiaan atau sejahteraan hidup sesebuah keluarga. Justeru, adalah perlu untuk mementingkan penjagaan serta kesihatan diri bagi mengelakkan impak buruk kepada individu serta keluarga.

Petikan: Harian Metro Keluaran Khas.